Som jeg skrev i et tidligere indlæg (29.07.26) er min klare konklusion at diabetes ikke er en sygdom man kan skære over den samme kam. Der er mange forskelle på denne sygdom fra den ene person til den anden.
I starten fulgte jeg til punkt og prikke diabetesforeningens anbefalinger hvad kost angik. Dengang jeg var ny indenfor diabetes, vidste jeg ikke andet. Jeg drak/spiste kun ting der indeholdt sødestoffer. Jeg passede på med kød og kødpålæg – spiste brød, ris, pasta og kartofler – som anbefalet – og jeg spiste da slet ikke noget med smør og æg uha da.
Senere fandt jeg min egen vej, for at min krop havde det godt – jeg meldte mig ud af diabetesforeningen – og tog sagen i mine egne hænder.
Jeg opfandt min egen metode, til at passe på. Jeg brugte rørsukker i mine opskrifter, og jeg drikker da også almindelig sodavand i ny og næ. Ligesom jeg spiser smør på mit brød – rugbrød spiser jeg dog med veganer smør. Jeg spiser masser af kød og tager gerne ekstra kødpålæg på mit brød. Og jeg spiser æg – fordi æg indeholder ikke kulhydrater.
Men nu til sagens kerne – for jeg har opdaget en ny ting omkring min diabetes, gennem tiden. Og det er VARME – sommeren er med andre ord et helvede at komme igennem. Nogle somre er bedre end andre – men jeg blev for alvor klar over hvad varme gjorde ved min diabetes, da vi havde en vedvarende hedebølge i sommeren 2018. Jeg glemmer ALDRIG den sommer. Gennem 6-7 uger stod det på med temperaturer op til over 25-30 grader . Alt visnede – Hele Danmark visnede – for vi fik ingen regn – som i overhovedet ingenting.
Mit blodsukker slog ud i lys lue – selvom jeg spiste som jeg plejede. Varmen påvirkede min fysik og den psykiske del af mig – det var ganske forfærdeligt. Gennem alle de uger, sov jeg ikke ret godt, så da perioden endelig endte, fik jeg min krop tilbage igen – og var lykkelig over at slippe af med varmen.
Siden da er hver sommer, ikke længere en periode jeg holder så meget af. Der har været år, hvor det har været til at holde ud – men de her temperaturer over 25 grader tager pippet fra mig.
Jeg har også gennem tiden oplevet – at når jeg tager bad (brusebad) – så stiger blodsukkeret også en anelse. Det skyldes påvirkningen af det varme vand – og det skyldes noget der hedder – falsk sensor aflæsning, stress eller fysiologisk blodstigning – og det er et velkendt fænomen når man har diabetes.
Nogle gange – kan man også – hvilket jeg også oplever ind imellem – have det der hedder morgengry fænomenet – det starter lige så snart man sætter fødderne på gulvet om morgenen – eller sidder lidt på sengekanten – så frigør hormonerne kortisol, adrenalin og muskelaktivitet. Dette sender signal til leveren om at frigøre energi – og så kan blodsukkeret stige.
Denne sommer 2026 – har været varm til nu – heldigvis har vi også haft kølige perioder – så jeg lige fik en pause – men hedebølgen sidst i juni sendte mit blodsukker tal op på den forkerte side af 6-6,7 stykker hvilket ikke er normalt for mig om morgenen. Perioden her sidst i juli, hvor vi har haft en del varme, ingen vand – har gjort det samme. I sidste uge, var det køligere. Der var mit blodsukker igen normalt.
Alle de her negative påvirkninger – gør jo at, når jeg får taget kontroller, så vejer det jo med på vægtskålen som falske målinger. Desværre er der ikke ret mange læger der er inde i den slags – i hver fald ikke min læge – og derfor kan det også være svært at forklare sådan noget.
For at afrunde – så er det altså ikke kun mad, drikke og medicin der påvirker ens blodsukker – men også en masse udefra kommende situationer.
As I wrote in a previous post (29.07.26) my clear conclusion is that diabetes is not a disease that can be treated with the same brush. There are many differences in this disease from one person to another.
At first, I followed the danish Diabetes Association’s recommendations regarding diet to the letter. When I was new to diabetes, I didn’t know anything else. I only drank/ate things that contained sweeteners. I was careful with meat and meat products – ate bread, rice, pasta and potatoes – as recommended – and I didn’t eat anything with butter or eggs at all.
Later, I found my own way to make my body feel good – I resigned from the danish Diabetes Association – and took matters into my own hands.
I invented my own method of taking care of myself. I used cane sugar in my recipes, and I also drink regular soda every now and then. Just like I eat butter on my bread – I eat rye bread with vegan butter. I eat lots of meat and like to add extra meat spreads to my bread. And I eat eggs – because eggs dont have carbohydrates.
But now to the heart of the matter – because I have discovered a new thing about my diabetes, over time. And it is HEAT – in other words, summer is hell to get through. Some summers are better than others – but I really realized what heat did to my diabetes when we had a continuous heat wave in the summer of 2018. I will NEVER forget that summer. For 6-7 weeks, temperatures were up to over 25-30 degrees. Everything withered – All of Denmark withered – because we had no rain – like nothing at all.
My blood sugar skyrocketed – even though I ate as I used to. The heat affected my physical and mental health – it was quite terrible. Throughout all those weeks, I didn’t sleep very well, so when the period finally ended, I got my body back again – and was happy to get rid of the heat.
Since then, every summer is no longer a period I enjoy so much. There have been years when it has been bearable – but these temperatures over 25 degrees take the edge off me.
I have also experienced over time – that when I take a bath (shower) – my blood sugar also rises slightly. This is due to the influence of the hot water – and it is due to something called – false sensor reading, stress or physiological blood pressure – and it is a well-known phenomenon when you have diabetes.
Sometimes – you can also – which I also experience from time to time – have what is called the dawn phenomenon – it starts as soon as you put your feet on the floor in the morning – or sit on the edge of the bed for a while – then the hormones cortisol, adrenaline and muscle activity are released. This sends a signal to the liver to release energy – and then the blood sugar can rise.
This summer 2026 – has been warm so far – fortunately we have also had cool periods – so I just had a break – but the heat wave at the end of June sent my blood sugar numbers up to the wrong side of 6-6.7 points which is not normal for me in the morning. The period here at the end of July, when we have had a lot of heat, no water – has done the same. Last week, it was cooler. There my blood sugar was normal again.
All these negative influences – mean that when I get checks, it weighs on the scale as false measurements. Unfortunately, there are not very many doctors who are into this kind of thing – at least not my doctor – and therefore it can also be difficult to explain something like that.
To round off – it is not only food, drink and medicine that affect your blood sugar – but also a lot of external situations.
